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Budokon ist ein modernes Bewegungssystem, das Elemente aus verschiedenen traditionellen und zeitgenössischen Disziplinen wie Karate, Taekwondo, Brazilian Jiu-Jitsu, Yoga, Meditation, Tierbewegungen, Mobility-Training und anderen körperlichen Bewegungsformen vereint. Es wurde in den 2000er Jahren von dem amerikanischen Lehrer und Kampfkünstler Cameron Shayne gegründet und hat sich seit dem kontinuierlich weiterentwickelt. Der Name "Budokon" setzt sich aus den japanischen Wörtern "Bu" (Krieger), "Do" (Weg) und "Kon" (spirituell) zusammen und kann übersetzt werden mit "Der Weg des spirituellen Kriegers".
Die Philosophie von Budokon basiert auf den 6 Säulen:
1) Movement (Bewegung)
2) Nutrition (Ernährung)
3) Emotions (Gefühle)
4) Thoughts (Gedanken)
5) Relationships (Beziehungen)
6) Environment (Umwelt)
Wenn du Budokon trainierst, wirst du zu einem Bewegungskünstler mit der Aussicht auf lange und nachhaltige Fitness, Stärke und Resilienz. Bewegungsintelligenz, Flow und ein neues Selbstbewusstsein stehen dir offen. Entdecke den Krieger/die Kriegerin in dir!
Videoregie und -schnitt: Nele Riepshoff; Kamera: Hannes Ströh
Budokon Yoga ist eine Verschmelzung aus den traditionellen Kampfkünsten und Yoga. Den Grundstein bildet die Budokon Yoga Primary Series, die aus 7 Sections besteht und darauf abziehlt mit fließenden Bewegungen und anspruchsvollen Transitions deine*n Krieger*in und deine*n Yogi*ni miteinander zu verbinden und in Balance zu bringen.
Tierbewegungen oder auch "Animal Locomotion" oder "Crawling Patterns" sind eine Art der Fortbewegung, bei der man verschiedene Tiere imitiert. Die Ausführung der Bewegungen erfordert Koordination, zum Teil Schnellkraft und ein Zusammenspiel aus Kraft und Beweglichkeit (Mobility).
(Puma Icon created by Andreas Reich from the Noun Project)
Budokon Mobility bedeutet: Floor Work, bodenakrobatische Elemente und Tierbewegungen verbunden zu einem nahtlosen Flow, was es zu einem ganzheitlichen und eleganten Übungsstil macht. Budokon Mobility fördert die Koordination und die aktive Beweglichkeit und eignet sich hervorragend als Trainings-ergänzung zum Grappling (BJJ).
Brazilian Jiu-Jitsu (Grappling) ist Teil des Budokon Curriculums und ein
Kampfsport, der sich auf den Bodenkampf konzentriert. Ziel ist es den Gegner/die Gegnerin bewegunsunfähig zu machen bzw. zu submitten. Beim BJJ ist ein gutes Körpergefühl, Schnellkraft und Mobilität von Vorteil - diese Komponenten können alle beim Budokon vortrainiert werden.
Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei der man ausschließlich das eigene Körpergewicht verwendet, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.
Der Begriff "Calisthenics" leitet sich vom griechischen Wort "kalos" (schön) und "sthenos" (Kraft) ab und wird oft als "schöne Kraft" übersetzt.
(Pull-up-bar Icon created by Lucas Helle from the Noun Project)
Jab, Cross, Hook - Boxen ist eine beliebte Kampfsportart, die sowohl als Selbstverteidigungsmethode als auch als Sport betrieben wird und ebenfalls Teil des Budokon Curriculums ist. Eine saubere Technik ist entscheidend, um schnell und präzise zu sein. Boxen erfordert mentale Stärke, Konzentration und Disziplin. Es hilft dabei, die mentale Ausdauer zu verbessern und die Willenskraft zu stärken.
WANN? 24. November 2024,
10:30-12:00 Uhr
WO? Im YOMO (Fleethörn 59, Hinterhof, 2. OG)
WANN? 14. Dezember 2024,
12:00-13:30 Uhr, anschließend Ausklang bei Matcha & Gebäck
WO? YOMO (Fleethörn 59, Hinterhof, 2. OG)
WANN? 7. Januar 2025, 8 Wochen
Dienstags, 17:15-18:30 Uhr
WO? YOMO (Fleethörn 59, Hinterhof, 2. OG)
Durch Budokon habe ich erst richtig zum Sport gefunden. Ich habe vorher schon Yoga gemacht, aber eher in unregelmäßigen Abständen, und nur das 'Nötigste'. Budokon hat in mir eine Leidenschaft für Bewegung entfacht und mir so viel über mich und meinen Körper beigebracht. Das vielfältig gestaltete Training und Tabeas Einsatz sowie Herzblut schaffen es, mich immer wieder für Budokon zu begeistern. Ich habe in Budokon und in der Community einen Teil in mir gefunden, den ich nicht mehr missen möchte.
Nele Riepshoff
BUDOKON EINSTEIGERKURS
Der Kurs hat mir viel Spaß gemacht und ich traue mir jetzt mehr zu, auch schwierigere Positionen auszuprobieren und zu üben. Ich habe dadurch generell mehr Lust bekommen, mich sportlich mehr zu fordern. Außerdem finde ich den Gedanken und die Praxis der Balance zwischen Ruhe/Akzeptanz und Kampf/Aktivität sehr gut und diese Idee ist jetzt auch in meinem Alltag präsent.
Tabea erklärt die Übungen sehr gut, leitet diese gut an und hat eine tolle Kursatmosphäre geschaffen. Vielen Dank dafür!
Irma Perizonius
BUDOKON EINSTEIGERKURS
Der Kurs hat mir viel Spaß gemacht und ich traue mir jetzt mehr zu, auch schwierigere Positionen auszuprobieren und zu üben. Ich habe dadurch generell mehr Lust bekommen, mich sportlich mehr zu fordern. Außerdem finde ich den Gedanken und die Praxis der Balance zwischen Ruhe/Akzeptanz und Kampf/Aktivität sehr gut und diese Idee ist jetzt auch in meinem Alltag präsent.
Tabea erklärt die Übungen sehr gut, leitet diese gut an und hat eine tolle Kursatmosphäre geschaffen. Vielen Dank dafür!
Irma Perizonius
Durch Tabea habe ich Budokon kennengelernt und hatte für einige Jahre das Glück regelmäßig in ihren Stunden diese besondere Art der Bewegung und des Fließens zu praktizieren. Tabea hat in Kiel eine wunderschöne Community aufgebaut, die sich wirklich lohnt kennenzulernen. Für ihre Stunden denkt sie sich regelmäßig tolle Flows aus, die verschiedene Elemente aus dem Budokon vereinen. Während der Praxis wird man gefordert, aber auch individuell gefördert. Mit einer perfekten Balance aus Humor und Ernst, Ruhe und Power leitet Tabea ihre Stunden an. Seitdem ich nicht mehr in Kiel wohne, vermisse ich die Yogastunden bei Tabea auf jeden Fall und kann sie allen Yoginis und Yogis oder denen, die es werden wollen nur wärmstens ans Herz legen.
Julia Ohmes
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Legienstraße 40
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